ThePerfectRUN il programma per imparare a correre con Vitalia Salute

Si può “imparare a correre”?

Per preparare un evento agonistico, per migliorare il proprio personal best, per imparare a correre “bene”, per evitare il sovraccarico funzionale e limitare l’insorgenza di infortuni, per raggiungere l’obiettivo che hai sempre sognato…nasce un programma dedicato ai Runner di qualsiasi livello! ThePerfectRUN

imparare a correre: corsa al tramonto

Cos’è ThePerfectRUN?

ThePerfectRUN è un progetto dedicato ai Runner che coniuga valutazione funzionale preparazione atletica, chinesiologia e osteopatia.

Una serie di attività dedicate e individualizzate al Runner per migliorare le performance, l’efficienza del gesto e ridurre il rischio infortuni!

Dove si svolge?

ThePerfectRUN ha la sua “base” presso il Centro di medicina dello Sport Vitalia Salute, cento in cui è possibile svolgere tutte le attività necessarie per la valutazione e l’implementazione dei singoli servizi.

imparare a correre: visita da Vitalia

Quali sono le attività per “imparare a correre”?

Il “primo step” di ThePerfectRUN è un set di valutazioni che permetteranno al Runner di conoscere più a fondo il proprio stato fisico/posturale/funzionale/metabolico.

L’insieme delle attività sarà sempre monitorato con una costante analisi di processo, in modo da dare la massima continuità e consistenza al percorso messo in atto.

Inoltre ThePerfectRUN si basa su una architettura modulare, per cui il singolo Runner potrà costruire il proprio “pacchetto” di attività e scegliere come cadenzare le sedute e gli allenamenti.

Chi seguirà il tuo programma di valutazione, rieducazione funzionale e allenamento?

Mattia Roppolo, PhD, Chinesiologo, Oteopata e preparatore atletico nel Running e nel Triathlon. È stato atleta di livello nazionale nel mezzofondo e campione Italiano di Corsa in Montagna.

Massimo Massarini, Medico dello Sport, esperto di fisiologia dell’esercizio e di programmazione dell’allenamento, appassionato runner e scialpinista con esperienza di raid e salite ai 4000 delle Alpi.

Come costruiremo il programma ThePerfectRUN?

  • Step 1: fase di valutazione funzionale iniziale (approfondisci)
  • Step 2: analisi dei risultati, definizione dell’obiettivo e della strategia
  • Step 3: definizione della programmazione dell’allenamento
  • Step 4: sedute in ambito chinesiologico/posturale
  • Step 5: sedute in ambito osteopatico
  • Step 6: fase di valutazione funzionale finale
  • Step 7: analisi dei risultati di processo e di outcome.

 

Step 1 – Come funziona la Valutazione funzionale iniziale?

La valutazione iniziale è svolta attraverso 4 modalità operative:

  • Visita medico-sportiva con valutazione del valore di massimo consumo di ossigeno (VO2max) e della composizione corporea
  • Valutazione posturale, per l’individuazione di aree in restrizione di mobilità o asimmetria, valutazione dei range articolari (ROM) e delle retrazioni muscolari
  • Valutazione della biomeccanica di corsa, attraverso test su treadmill con video analisi (frontale e laterale) degli arti inferiori e analisi dei paramenti di corsa (con strumentazione OptoGait)
  • Valutazione dell’equilibrio statico tramite test stabilometrico e dell’equilibrio dinamico tramite test propriocettivo (con strumentazione Riablo Corehab)

Costi del programma

  • Full plan (step da 1 a 7), 250€
  • Run plan (step da 1 a 3), 145€
  • Motion plan (step 2 e 3), 95€